汗蒸是一项很好的美容养生的保健的一种项目，但是汗蒸并不是每个人都适合的，比如像是有哮喘或者是心血管疾病的人就不是很合适了，但是汗蒸对我们的皮肤还是有一定的好处的。
1、汗蒸养生，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2、塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显着。
3、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
4、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强气管，支气管，肺部功能。对脱敏，排痰有良好的作用。
7、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
8、抑菌，促进肌体修复与再生功能。
9、改善酸性体质及亚健康状态。
1、加重心脏的负担
在汗蒸的过程中温度比较高，人体就会大量的出汗，导致体液过多的流失，身体里面的水电解质容易出现紊乱，对心脏造成负担。
2、影响男性的生育
在汗蒸的时候温度会持续在40℃左右，男性的精子对于温度要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温状态下，影响了精子的生长，导致男性不育。
精神状态不佳、经常易疲劳等亚健康人群。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
想要美容瘦身的人群。
当然，一般的正常人也可汗蒸。可促进血液循环，提高插图新陈代谢，增强免疫力。
1.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。
2.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
3.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立停止，或适当休息再汗蒸。
4.汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗，醒汗以后，在4小时内不宜淋浴，也不宜使用过凉食物，2小时内不能抽烟。
