1、海带豆芽汤：
首先把海带清洗干净放入锅中，再将准备好的胡萝卜丝、番茄片、姜片也放入锅内，其中胡萝卜和番茄是用来调味的要少放一点，煮到海带松软后可放入黄豆芽，片刻后加盐出锅即可食用。在瘦身的时候，保证基础的新陈代谢和内分泌的平衡稳定是最主要的，而这款汤就能满足你，还可搭配粗粮馒头和全麦面包一起吃。
2、荷叶冬瓜饮：
冬瓜美味又养颜，而且还是减肥佳品哦。冬瓜还有有利尿、清热、化痰、解渴、消水肿等功效，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
3、丝瓜魔芋汤：
将丝瓜和冬瓜去皮去瓤切成小块备用；将魔芋清洗干净切条状放入锅中，再把事先准备好的丝瓜和冬瓜一起放入锅中煮。可加排骨或蛤蜊。这款汤最主要的是高纤维低脂肪，但是没有主料的搭配，所以适合晚上喝，如果想中午吃的话，可以煮上一些粗粮面条，这样就能补充能量了。
4、咖喱蔬菜汤：
咖喱是非常棒的瘦身食物，它具有促进新陈代谢的功效。不过想减肥还得是印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
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