第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
制作方法：
早餐：取一个苹果清洗干净后去皮去核，放入水果机中榨成苹果泥，并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用；
午餐：把苹果洗净去皮切成丁状，与大白菜杆子一同煮成汤饮用，喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味，喜欢甜味的不用放任何东西；
晚餐：把苹果洗净去皮，放入水果机中打成泥状，与200毫升的发酵乳混合搅匀，做成苹果酸奶烩食用即可。
扩展阅读：
扩展阅读：一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱
第二日：豆腐减肥日
早餐：酸奶豆腐块
午餐：豆腐煮白粥
晚餐：蜂蜜豆腐脑
制作方法：
早餐：将豆腐切成块状，放在清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅匀食用；
午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的红糖调味；
晚餐：把豆腐加热后，用蜂蜜调味饮用。
扩展阅读：
扩展阅读：一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱
第三日：苹果豆腐日
早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑
制作方法：准备好一个苹果洗净去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，然后与豆腐混合，再添上少量的蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快速达到三日急速瘦的成效。
tips：等结束三天瘦身餐后，大概能瘦5斤左右，而且也别担心会反弹。不过这个方法只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面，注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。
扩展阅读：
扩展阅读：一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱
