少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法
小编点评：少女时代允儿性感腹肌小蛮腰，很是让人羡慕，当然允儿也少不了平时的锻炼，看看允儿是怎么健身的。
少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法
小编点评：允儿认为，好身材不是瘦而是要瘦的健康，那才叫好身材，允儿经常做腹部锻炼的运动，比如经常会做做仰卧起坐这样的运动，仰卧起坐可以将腹部的赘肉变成肌肉，这样那个看起来既健康又美观。
少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法
小编点评：允儿平时还爱在跑步机跑步，跑步的时候抬头挺胸，腹部尽量用点力这样对收紧腹部的肉肉有很大的帮助。
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小编点评：允儿还喜欢平日里做做有氧瑜伽，选择那些难度较大的瑜伽运动瘦身效果比较好。
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小编点评：当然运动还是跑步最适合啦！跑步不仅能强身健体还能帮助消耗卡路里，达到瘦身的效果。
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小编点评：瘦腰最重要的就是能把腰部上的肥肉变成瘦肉，这样才能有健康又有弹性，才更美观。
文章出自：雷客 文章链接：https://cosm.leikw.com/jianfei/vn54289.html
