现在越来越多的人都注重对自己身材的管理，不仅仅只限于女生，好的身材呢，是指身体素质以及看起来比较匀称，那么我们今天要讲到的就是如果每天只喝牛奶的话能减肥吗？
虽然现在牛奶都种类有很多，但是，如果每天只喝牛奶的话，是可以达到一定的减肥效果的，但是这种效果因人而异，而且如果每天只喝牛奶而不吃主食的话，这样是会影响身体健康的，所以如果想减肥的人用此种方法的话是不太提倡的，牛奶里面还有待，而且的话它可以促进我们自身脂肪的燃烧，所以喝牛奶的话是可以达到减肥的效果的，但是如果每天只喝牛奶的话，长期以来不仅影响不好，而且也不能达到快速减肥的效果。
如果想要正确健康的减肥的话，不仅是要减少主食的摄入情况，而且对于那些肉类或者是油腻的食物也不要多吃，但即使是减肥也要确保每天最低主食的摄入能量，再加上跑步这样的有氧无氧运动加在一起的话，减肥的效果是最好的，每天还应该少食多餐，然后吃一些新鲜的蔬菜水果这些食物不仅热量低而且营养丰富，这样的话既能够快速的减肥，也能保证自己每天营养的摄入情况。
