饮食减肥法其实它主要是通过在生活中少吃一些高脂肪，高热量，高糖分的食物。饮食减肥法，只要合理进行运用的话，可以取得较好的减肥效果，那下面简单介绍饮食减肥法。
饮食减肥法，对人们身体的副作用比较的小。需要多吃一些，可以有饱腹感的食物，就是说可以多吃一些热量较低，但是又能够管饱的食物。像平常过程中，可以多吃蔬菜蔬菜里面的热量比较的少，像冬瓜，黄瓜，白菜等，它们有比较好的减肥效果。可以促进新陈代谢，而且也能够增加身体的能量，但也不会导致肥胖。水果，它可以增加身体水分，不会导致肥胖，所以水果也需要多吃。鱼肉里面的脂肪含量是要低于鸡肉，牛肉，羊肉的，所以说多吃鱼肉较好。
食减肥法，对我们的身体负作用，其实是非常小的，因为它比较的天然，而且又健康。但是大家对于饮食减肥法，千万不要有误区，它主要是通过控制我们日常脂肪热量的摄入量，来达到减肥的目的，而不是通过节食减肥。这些纯天然的元素，可以起到抑制身体脂肪的生成，而且还可以把我们的脂肪燃烧出去，使它转换成能量，所以说它不会对身体有太大危害。
以上其实就是对于饮食减肥法和饮食减肥方法会伤害身体吗？这两个问题的回答。平时减肥一定要合理健康地减肥。切记不要相信一些减肥药物，因为它会对我们的身体造成一定伤害，那最好的减肥方法就是饮食控制和运动健身。
