吃水煮白菜可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥-减肥-雷客网
欢迎访问雷客! SITEMAP 网站导航
时尚网
潮牌球鞋时尚女鞋穿搭腕表科技
娱乐网
明星导演头条娱乐影讯 八卦问答综艺音乐电影电视剧综艺动漫
主播网
平台主播热榜 资讯 问答 教程
体育网
新闻足球篮球足球明星篮球明星
汽车网
豪车新闻汽车资讯汽车品牌
游戏网
游戏资讯游戏攻略游戏大全
健康网
养生饮食运动性健康心理资讯新冠
美容网
美妆美容减肥美发化妆品品牌
母婴网
孕妇儿童营养育儿
美食网
美食菜谱国外美食蛋糕饼干美味小吃
旅游网
旅游资讯旅游攻略旅游景区星级酒店大学排名会展信息
品牌网
品牌排名品牌知识
英语网
学习英语英语单词英语作文雅思托福英语文化
首页
热点新闻官方微信官方抖音新闻投稿SITEMAP
美容
吃水煮白菜减肥其实是一个比较残忍的事情,但是为了有好身材还是可以忍的,那么吃水煮白菜可以减肥吗,怎么吃水煮白菜减肥呢。吃水煮白菜可以减肥吗 白菜营养价值高,是健康的减肥食物。它的最大特点是含有丰富的纤......
吃水煮白菜可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥
吃水煮白菜可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥,

吃水煮白减肥其实是一个比较残忍的事情,但是为了有好身材还是可以忍的,那么吃水煮白菜可以减肥吗,怎么吃水煮白菜减肥呢。

吃水煮白菜可以减肥吗 

白菜营养价值高,是健康的减肥食物。它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。再一个,白菜是低热量的食物,100克白菜热量才17大卡,跟被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。(黄瓜热量15大卡/100克)每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

怎么吃水煮白菜减肥

一、食材:鸡蛋1个,白菜300克,大葱20克,生姜、胡椒粉、食盐、鸡精等适量。

1、白菜切成小块备用,将鸡蛋打好放在碗里面。

2、向锅中加300毫升水和适量生姜、胡椒粉,武火将水烧沸。

3、倒入白菜煮1分钟,然后将鸡蛋放进去煮熟,加入食盐、鸡精即可。 注意!水煮白菜不要放油,且盐要减少为原来的一半。

二、水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃,不吃别的食物,但是处于饮食均衡的原则,建议适当进食其它食物。

早餐:水煮白菜半份,脱脂牛奶200克

午餐:水煮白菜半份,鲫鱼豆腐汤一碗,蒸南瓜100克,白米粥一小碗。

晚餐:水煮白菜半份,苹果1个

其他低热量食物推荐:黄瓜、淮山、木耳、海带、冬瓜、蘑菇、洋葱、芹菜。肉食则最好选择白肉,比如鱼、虾、鸡肉或者鸭肉。

水煮白菜减肥注意事项

1、吃水煮白菜减肥时间不宜持续过长,由于饮食单一很容易导致营养不良,因此每次进行的时间不能超过一周,且一个月只能进行1次。

2、哺乳期妇女不宜吃水煮白菜减肥,只吃白菜营养跟不上会影响母乳质量,不利于宝宝的生长发育,因此哺乳期妇女不要尝试该方法减肥。

吃水煮白菜一个月能瘦多少

参照上面水煮白菜减肥法实施,一天摄取的热量是500大卡左右。白菜450克(76.5大卡),鸡蛋75克(103.5大卡),脱脂牛奶200克(72大卡),鲫鱼豆腐汤(91大卡),白米粥(75大卡),蒸南瓜(22大卡),苹果(60大卡)。按照正常人一天代谢消耗1500大卡计算,如果每天只吃500大卡的热量,那么一个月下来可以瘦7-8斤了。



文章出自:雷客 文章链接:https://cosm.leikw.com/jianfei/vn115846.html
TAG
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
雷客网小红书
精油按摩减肥怎么按 减肥用什么精油按摩好
精油按摩减肥怎么按 减肥用什么精油按摩好
想要减肥的话,其实用精油按摩是很有效且安全的一个方法,在很多美容院都有这个项目,自己买精油也可以在家里按,下面就来学学精油按摩减肥是怎么按的吧。精油按摩减肥怎么按一、头部请用指尖沾按摩油,用指头按摩整
精油按摩减肥饭前还是饭后比较好 精油按摩减肥什么原理
精油按摩减肥饭前还是饭后比较好 精油按摩减肥什么原理
精油按摩减肥是一种很安全的减肥方法,相对于需要内服的减肥药,这样按摩的减肥方法可能会更容易被大家接受,那么,精油按摩减肥是在饭前还是饭后比较好呢?精油按摩减肥饭前还是饭后比较好饭后半小时为宜,不能过饥
精油按摩减肥会反弹吗 精油按摩减肥多久见效
精油按摩减肥会反弹吗 精油按摩减肥多久见效
精油按摩减肥大家应该都挺熟悉的,其实用精油按摩本身就对我们的身体有着很多的好处,其中减肥也是它的功效之一,那么,用精油按摩减肥会反弹吗?精油按摩减肥会反弹吗一般来说精油按摩减肥成功之后是不容易反弹的,
辟谷减肥具体方法(辟谷减肥的正确方法7天)
辟谷减肥具体方法(辟谷减肥的正确方法7天)
可以减肥的方式有很多种,而不同的方式可能会产生不一样的效果,为了可以增强减肥的功效,不管是采用哪一种方式,正确的实施方式是需要掌握的。辟谷减肥这种方式就很不错,也是现代人们比较崇尚的一种减肥方法,那么
精油按摩减肥靠谱吗 精油按摩减肥对身体有伤害吗
精油按摩减肥靠谱吗 精油按摩减肥对身体有伤害吗
精油按摩减肥是一种很常见的减肥方式,它是通过精油加按摩的方式来达到减肥目的的,有不少试过的人都表示效果还不错,那么,精油按摩减肥到底靠不靠谱呢?精油按摩减肥靠谱吗靠谱。因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗
水果酵素什么时候喝最好(果蔬酵素什么时候喝减肥效果最好)
水果酵素什么时候喝最好(果蔬酵素什么时候喝减肥效果最好)
现在有很多的女性都会关注美容养颜以及减肥相关方面的话题,相关方面产品也出现了,比如说水果酵素就是很多女性都在购买服用的,现在也可以看到很多明星都在服用水果酵素,而且他们也推荐不同的品牌的水果酵素,水果
刮痧减肥的原理 刮痧减肥的正确方法
刮痧减肥是一种很常见的减肥方式,刮痧大家应该都有听说,可以帮助我们的身体排毒,效果特别好,但其实刮痧还能帮助减肥,下面一起来了解下刮痧减肥是什么原理吧。刮痧减肥的原理刮痧减肥是通过刺激局部皮肤从而刺激
天天吃红薯能减肥吗(早餐吃红薯能减肥吗)
红薯在现实生活中非常常见,它属于非常典型的根茎类食物。那么,天天吃红薯能减肥吗?天天吃红薯能减肥吗人们经常吃红薯能够起到通便排毒的作用。它其中含有大量的膳食纤维。如果人们便秘的情况非常严重,那么大家每
抽脂减肥肚子会小吗 抽脂减肥要注意什么
大家知道什么是抽脂减肥吗,抽脂减肥有什么副作用吗,抽脂减肥减肚子会变小吗,抽脂减肥一般怎么减呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥肚子会小吗腹部抽脂减肥很难抽那么均匀的,而且容易有淤血会水肿,抽脂减肥还是太
抽脂减肥好不好 抽脂减肥有危害吗
大家知道什么是抽脂减肥吗,抽脂减肥好不好呢,有没有什么副作用呢,抽脂减肥适合什么人呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥好不好所谓的抽脂手术是利用小切口微创的方式,用水动力吸脂仪或者共振吸脂仪和电子负压吸脂
抽脂减肥一般多少钱 抽脂减肥费用是多少
大家知道抽脂减肥一般多少钱吗,抽脂减肥的费用是多少呢,抽脂减肥贵吗,抽脂减肥适合什么人不适合什么人呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥一般多少钱一、如果你想要做抽脂,首先你一定要清楚你自己哪一个或者哪几个
蜂蜜和生姜怎么喝减肥 蜂蜜和生姜减肥要注意什么
不知道大家知道蜂蜜和生姜一起可以减肥吧,今天小编就和大家一起来了解一洗吧,究竟蜂蜜和生姜怎么喝减肥,以及蜂蜜和生姜减肥要注意什么?蜂蜜和生姜怎么喝减肥1、把适量生姜洗净切成片或丝。2、放入沸水中冲泡1

雷客
关注我们的微信及时与微信小二沟通,您也可加qq与小二互动
雷客网内容和图片均来自互联网,仅供读者参考,请勿转载与分享,如有内容或者图片涉及侵权请及时联系本站处理。 沪ICP备
品牌 影视 游戏 体育 豪车 健康 教育 英语 美容 旅游 孤注一掷 消失的她 八角笼中 碟中谍7 张艺兴 朱一龙 张颂文 李玟 古力娜扎 杰森斯坦森 甄子丹 成龙 李连杰 姆巴佩 内马尔 本泽马 欧文 梅西 小贝 SITEMAP