产后吃什么减肥消肿 产后减肥消肿的方法有哪些-减肥-雷客网
欢迎访问雷客! SITEMAP 网站导航
时尚网
潮牌球鞋时尚女鞋穿搭腕表科技
娱乐网
明星导演头条娱乐影讯 八卦问答综艺音乐电影电视剧综艺动漫
主播网
平台主播热榜 资讯 问答 教程
体育网
新闻足球篮球足球明星篮球明星
汽车网
豪车新闻汽车资讯汽车品牌
游戏网
游戏资讯游戏攻略游戏大全
健康网
养生饮食运动性健康心理资讯新冠
美容网
美妆美容减肥美发化妆品品牌
母婴网
孕妇儿童营养育儿
美食网
美食菜谱国外美食蛋糕饼干美味小吃
旅游网
旅游资讯旅游攻略旅游景区星级酒店大学排名会展信息
品牌网
品牌排名品牌知识
英语网
学习英语英语单词英语作文雅思托福英语文化
首页
热点新闻官方微信官方抖音新闻投稿SITEMAP
美容
产后的女性朋友们身材还是浮肿的,如果先要瘦下来,就要减肥消肿,那么产后吃什么减肥消肿呢,产后减肥消肿的方法有哪些呢。产后吃什么减肥消肿 1、瓜类南瓜、冬瓜、西瓜这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、......
产后吃什么减肥消肿 产后减肥消肿的方法有哪些
产后吃什么减肥消肿 产后减肥消肿的方法有哪些,

产后的女朋友们身材还是浮肿的,如果先要瘦下来,就要减肥消肿,那么产后吃什么减肥消肿呢,产后减肥消肿的方法有哪些呢。

产后吃什么减肥消肿 

1、瓜类

南瓜、冬瓜、西瓜这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外,防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,产后妈妈们不妨多吃。

2、豆类

红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分,含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外,还有有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,并帮助妈妈们调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。

3、海带

海带也是利尿消肿的神奇,内含有大量的碘元素,这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够帮助消除妈妈们的产后水肿。

4、白萝卜

萝卜是不错的食物,在特定的时间中吃萝卜是能够帮助身体进行驱寒的,比如在感冒的时候,不够最好是在冬天的时候,平时的时候萝卜也是能够帮助身体进行消除水肿的,让身体中堆积的热量都能够排解出来帮助减肥。

5、薏米

薏米是能够帮助身体快速的消除水肿现象的,让身体通过排泄的方法来帮助排解出体内的多余的热量和多余的水分呢,帮助消除水肿。

产后减肥消肿的方法有哪些

1、减少盐或调味品的摄入

怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分潴留,不易排出,体重自然无法下降。

2、使用腹带和及时运动

生产过后一定要绑腹带,这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产设计的腹带,它可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。总之,产后运动只要持之以恒,效果会很好。

3、亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁大约要消耗500~800卡热量,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈能更快恢复身材,并且可以降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

产后减肥消肿食谱有哪些

1、红绿豆瘦身粥

做法:将红豆、绿豆洗净,放入清火中浸泡2小时,山楂、红枣洗涤备用。锅内放清水,加入绿豆煮软,放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花,加入山楂、大枣煮至黏稠即可。

功效:红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效,尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。

2、鲫鱼炖蛋

做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗干净,在鱼身两侧划几道斜刀花。煲置火上,放入适量清水,大火烧开,下鲫鱼及精盐适量,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,待用。鸡蛋磕入碗内,加清水、精盐搅打均匀,上笼蒸至凝固取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5~10分钟,即可食用。

功效:鲫鱼具有消肿、通脉下乳的功效。

3、红绿雨丝盘

做法:粉丝放入沸水锅,煮熟,捞出过凉,沥水后切成6厘米长的段,放在碗内加少许精盐拌匀。菠洗干净后放入沸水烫过,捞出沥干,切段用少许精盐拌匀,番茄洗烫之后,去皮,去蒂切片。一次摆盘即可。

功效:利于消肿。

产后多久可以开始减肥消肿

产后不要马上节食减肥,先从饮食规划开始做起,建议产后第一周以利水消肿为主,第二周是强筋健骨,第三周则以补血补气为原则,第四周则是固肾益精。大约在产后六周后,就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划,通常在产后六个月内是控制体重的最佳黄金期。



文章出自:雷客 文章链接:https://cosm.leikw.com/jianfei/vn115306.html
TAG
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
雷客网小红书
精油按摩减肥怎么按 减肥用什么精油按摩好
精油按摩减肥怎么按 减肥用什么精油按摩好
想要减肥的话,其实用精油按摩是很有效且安全的一个方法,在很多美容院都有这个项目,自己买精油也可以在家里按,下面就来学学精油按摩减肥是怎么按的吧。精油按摩减肥怎么按一、头部请用指尖沾按摩油,用指头按摩整
精油按摩减肥饭前还是饭后比较好 精油按摩减肥什么原理
精油按摩减肥饭前还是饭后比较好 精油按摩减肥什么原理
精油按摩减肥是一种很安全的减肥方法,相对于需要内服的减肥药,这样按摩的减肥方法可能会更容易被大家接受,那么,精油按摩减肥是在饭前还是饭后比较好呢?精油按摩减肥饭前还是饭后比较好饭后半小时为宜,不能过饥
精油按摩减肥会反弹吗 精油按摩减肥多久见效
精油按摩减肥会反弹吗 精油按摩减肥多久见效
精油按摩减肥大家应该都挺熟悉的,其实用精油按摩本身就对我们的身体有着很多的好处,其中减肥也是它的功效之一,那么,用精油按摩减肥会反弹吗?精油按摩减肥会反弹吗一般来说精油按摩减肥成功之后是不容易反弹的,
辟谷减肥具体方法(辟谷减肥的正确方法7天)
辟谷减肥具体方法(辟谷减肥的正确方法7天)
可以减肥的方式有很多种,而不同的方式可能会产生不一样的效果,为了可以增强减肥的功效,不管是采用哪一种方式,正确的实施方式是需要掌握的。辟谷减肥这种方式就很不错,也是现代人们比较崇尚的一种减肥方法,那么
精油按摩减肥靠谱吗 精油按摩减肥对身体有伤害吗
精油按摩减肥靠谱吗 精油按摩减肥对身体有伤害吗
精油按摩减肥是一种很常见的减肥方式,它是通过精油加按摩的方式来达到减肥目的的,有不少试过的人都表示效果还不错,那么,精油按摩减肥到底靠不靠谱呢?精油按摩减肥靠谱吗靠谱。因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗
水果酵素什么时候喝最好(果蔬酵素什么时候喝减肥效果最好)
水果酵素什么时候喝最好(果蔬酵素什么时候喝减肥效果最好)
现在有很多的女性都会关注美容养颜以及减肥相关方面的话题,相关方面产品也出现了,比如说水果酵素就是很多女性都在购买服用的,现在也可以看到很多明星都在服用水果酵素,而且他们也推荐不同的品牌的水果酵素,水果
刮痧减肥的原理 刮痧减肥的正确方法
刮痧减肥是一种很常见的减肥方式,刮痧大家应该都有听说,可以帮助我们的身体排毒,效果特别好,但其实刮痧还能帮助减肥,下面一起来了解下刮痧减肥是什么原理吧。刮痧减肥的原理刮痧减肥是通过刺激局部皮肤从而刺激
天天吃红薯能减肥吗(早餐吃红薯能减肥吗)
红薯在现实生活中非常常见,它属于非常典型的根茎类食物。那么,天天吃红薯能减肥吗?天天吃红薯能减肥吗人们经常吃红薯能够起到通便排毒的作用。它其中含有大量的膳食纤维。如果人们便秘的情况非常严重,那么大家每
抽脂减肥肚子会小吗 抽脂减肥要注意什么
大家知道什么是抽脂减肥吗,抽脂减肥有什么副作用吗,抽脂减肥减肚子会变小吗,抽脂减肥一般怎么减呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥肚子会小吗腹部抽脂减肥很难抽那么均匀的,而且容易有淤血会水肿,抽脂减肥还是太
抽脂减肥好不好 抽脂减肥有危害吗
大家知道什么是抽脂减肥吗,抽脂减肥好不好呢,有没有什么副作用呢,抽脂减肥适合什么人呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥好不好所谓的抽脂手术是利用小切口微创的方式,用水动力吸脂仪或者共振吸脂仪和电子负压吸脂
抽脂减肥一般多少钱 抽脂减肥费用是多少
大家知道抽脂减肥一般多少钱吗,抽脂减肥的费用是多少呢,抽脂减肥贵吗,抽脂减肥适合什么人不适合什么人呢,今天就一起来看看吧!抽脂减肥一般多少钱一、如果你想要做抽脂,首先你一定要清楚你自己哪一个或者哪几个
蜂蜜和生姜怎么喝减肥 蜂蜜和生姜减肥要注意什么
不知道大家知道蜂蜜和生姜一起可以减肥吧,今天小编就和大家一起来了解一洗吧,究竟蜂蜜和生姜怎么喝减肥,以及蜂蜜和生姜减肥要注意什么?蜂蜜和生姜怎么喝减肥1、把适量生姜洗净切成片或丝。2、放入沸水中冲泡1

雷客
关注我们的微信及时与微信小二沟通,您也可加qq与小二互动
雷客网内容和图片均来自互联网,仅供读者参考,请勿转载与分享,如有内容或者图片涉及侵权请及时联系本站处理。 沪ICP备
品牌 影视 游戏 体育 豪车 健康 教育 英语 美容 旅游 孤注一掷 消失的她 八角笼中 碟中谍7 张艺兴 朱一龙 张颂文 李玟 古力娜扎 杰森斯坦森 甄子丹 成龙 李连杰 姆巴佩 内马尔 本泽马 欧文 梅西 小贝 SITEMAP